スポーツクラブレズミルズプログラム

 ボディパンプ

世界最速のシェイプアッププログラム
バーベル × 音楽 = ボディパンプ。


ボディパンプは、専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。
動作はいたって簡単。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。

 ボディコンバット

脂肪もストレスもノックアウト!
エアロ × 格闘技エッセンス = ボディコンバット


ボディコンバットは、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。
これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。

 ボディアタック

Get Fit Stay Fit Get Fitter!
シンプル&ダイナミック


ボディアタックは音楽を楽しみながら行う、シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズです。
オプションを用いることで様々なフィットネスレベルの方にご参加いただけます。
ハイエナジーなスポーツトレーニングの動作を行い心肺機能を高め、また、上半身・下半身のコンディショニングも行うトータルバランスのとれたエクササイズです。

 ボディステップ

究極のステップアクションが完成した!
ステップ × 音楽 = ボディステップ


ステップエクササイズといえば、スタジオプログラムの定番ですが、これまではローインパクトで安全な点が強調されてきました。
そのせいか、面白みに欠けるという感想を持たれた方も多いはず。
そんな方々は、ぜひボディステップを体験してください。
こんなに楽しいステップエクササイズがあったのかと、目からウロコが落ちること請け合いです!

 ボディバランス

こころとカラダの声を聴く
東洋古来のエクササイズ × ストレッチ・トレーニング・ミュージック


ボディバランスは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。
ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムです。

 ボディジャム

最新のストリートカルチャーによって生み出されるダンスカーディオワークアウト
THE MUSIC MADE ME DO IT


ボディジャムはダンスフィールを楽しみながらおこなうカーディオワークアウトクラスです。
あなたを完全に超越した感覚に連れ去るでしょう!
最新のダンススタイルと最もホットなニューサウンドを融合させたスタイルは、汗をかくのがこんなに楽しいのかと体感させてくれます。
ファンキーなインストラクターによるクラスでアティチュード(ダンスを色付ける雰囲気や仕草)とともに動きを導きます。
さぁ、あなたの友達をつれてスタジオへ!!
ダンスのフィーリングを思いっきり楽しみましょう。

 CXWORX

強い身体づくりに欠かせない要素


CXWORXは強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上します。身体全体を結びつける重要な要素です。
CXWORXのすべての動きにオプションがあります。あなたは少し高い目標に挑戦し、達成することができます。 30分のワークアウトの中で、チューブやプレートを使ったエクササイズ、およびボディウェイトで行うクランチやホバーなどのエクササイズを行います。インストラクターが正しいテクニックで行えるよう指導します。 体幹に加え、ヒップや腰の強化にもつながります。